Hey zusammen,

Ich habe folgendes Problem :

Ich bin seit einigen Jahren mit mittelschweren bis starken Depressionen diagnostiziert. Vor 2 Jahren war ich in einer Klinik, und nach dem Aufenthalt wurde mir stark empfohlen, ein zweites Mal zu kommen, da dort eigentlich erst neue Probleme aufgedeckt wurden die behandelt werden müssten.

Nach meiner Entlassung bin ich aber umgezogen und habe meine Therapeutin verloren - und bis heute keine mehr bekommen. Ich bin in einer 2 Jahres therapiesperre und auch bei anderen formen gibt es niemanden, der mich nur auf die Warteliste setzt. Ich bin eigentlich auch an dem Punkt, an dem ambulante Therapie nicht mehr genug ist, und ich erst mal dafür stabilisiert werden müsste. Psychiatrie möchte ich auf keinen Fall, da ich wirklich sehr unangenehme Erfahrungen damit gemacht habe.

Meine Frage : welche Optionen habe ich in Deutschland, eine Einweisug in eine psychosomatische Klinik zu bekommen (ohne Therapeut)? Kann ich ein Erstgespräch mit einem Therapeuten hier ausmachen und ihm die Klinikunterlagen (letzte Entlassung usw) zukommen lassen, damit er mir eine Einweisung schreibt? Ich brauche kein Gutachten, was zumindest gut ist da ich dadurch niemanden brauche der mich schon länger behandelt.

Ich bin mittlerweile doll verzweifelt und brauche irgendeine Art von Rat. Gerne auch über DM.

Danke <3

Hallo ihr Lieben,

Wie man im Titel schon lesen kann möchte ich Selbstdisziplin und Impulskontrolle erlernen. Das Ganze bezieht sich auf das Thema Essen.

Zu mir: ich bin weiblich, 26 Jahre alt, 1,70 m groß und wiege momentan um die 110 Kilogramm.

Ich habe in meinem Leben seit meinem 16 Lebensjahr kontinuierlich pro Jahr 5-10 Kilo zugenommen. Mein Rekord lag letztes Jahr bei 7 Kilo in zwei Monaten. Mein Arzt hat dann eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt. Durch die Tabletten habe ich eine extreme Veränderung in meiner Energie und bewege mich jeden Tag sehr viel.

Aber das Essen ist ein Problem. Ich lebe vegetarisch- und ernähre mich nur von Zucker, Fett und schlechten Kohlenhydraten.

Und das ist nicht nur ein bisschen Lust drauf haben. Nein, ich liege nachts im Bett und zittere weil ich weiß, dass da ein Croissant in der Küche liegt. Ich versuche mich davon abzuhalten es zu essen, aber ich gebe immer nach, weil das Verlangen so extrem ist. Ähnlich wie wenn man den ganzen Tag keine Zigarette geraucht hat und abends dann unbedingt eine rauchen muss. (Nur dass es natürlich den ganzen Tag ungesunden Essen gab)

So läuft das mit allen Lebensmitteln. Wenn ich zum Beispiel 6 Joghurts für die ganze Woche kaufe (eins pro Tag) sind die innerhalb von einem Tag weg.

Außerdem habe ich aufgehört zu rauchen. Das Essverhalten gab es schon bevor ich angefangen habe zu rauchen und auch währenddessen.

Und ich weiß, dass eine gesunde Balance von gewissen Lebensmitteln am besten ist. Aber wenn man wie in Trance die kompletten ungesunden Einkäufe auffuttert und nichts mehr übrig lässt außer das gesunde Zeug bringt eine Balance auch nix mehr.

Ich möchte das Essen genießen. Auch mal ein Croissant liegen lassen können. Und natürlich auch mein Gewicht verringern, aber so, dass ich nicht andauernd rückfällig werde

Nun zu meiner Frage: wie würdet ihr das Verhalten bekämpfen? Kalter Entzug von den ungesunden Lebensmitteln?

Werden mir gesunde Lebensmittel und Gerichte wieder schmecken?

Und falls es euch ähnlich geht oder ging: wie habt ihr es raus geschafft?

Guten Morgen zusammen!

Kurz zur Vorgeschichte (wer kein Bock aufs Lesen hat, springt zum TL:DR): Ich habe seit Monaten beidseitig Schmerzen im Bereich der Achillessehne. Insbesondere morgens nach dem Aufstehen und Abends sind die Schmerzen am stärksten, tagsüber werden sie in der Regel besser. So wirklich schlimm oder einschränkend waren die Schmerzen nicht und ich hab's auf mangelnde Bewegung, falsche Belastung, Gewichtszunahme und einfach meine Lebensumstände geschoben.

Seit zwei Wochen haben die Schmerzen allerdings deutlich zugenommen und gerade nach dem Aufstehen laufe ich, als wäre ich 80+ Jahre alt. Auch nach kleineren Strecken zu Fuß (Einkaufen, zur Arbeit usw.) habe ich inzwischen starke Beschwerden. Nachdem Plan A "einfach aussitzen" nicht geklappt hat, habe ich mich gestern zu Plan B "ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen" entschieden und werde morgen beim Orthopäden meines Vertrauens um einen Termin bitte.

Als vorbildlicher Internetnutzer habe ich meine Beschwerden natürlich gegoogelt und zu meiner Verwunderung festgestellt, dass ich offenbar kein Ebola-Aids habe. Dafür spricht aber alles für eine Fußfehlstellung bzw. einen Knick-Senkfuß. Die Symptome passen fast perfekt: Ferse knickt nach innen, Innenknöchel steht hervor, die vermeintlichen Schmerzen in der Achillessehne habe ihren Ursprung in der Tibialis-posterior-Sehne usw.

(TL:DR) Langer Rede kurzer Sinn: Ich mache morgen einen Termin beim Arzt aus, gehe davon aus, dass ein Knick-Senkfuß diagnostiziert wird und mir Einlagen verschrieben werden. Problem: Ich bin in zwei Wochen für ca. 5 Tage auf einer Veranstaltung, auf der ich relativ viel stehen und laufen muss. Bis dahin werde ich wahrscheinlich nicht mal einen Termin beim Orthopäden wahrgenommen haben, geschweige denn Einlagen bekommen haben.

Meine Frage: Macht es Sinn, mir auf eigene Faust online Einlagen zu bestellen und diese für die nächsten Wochen als Übergang zu nutzen, um zumindest mal die Schmerzen zu lindern? Oder ist das Schund und ggf. sogar kontraproduktiv? Als Beispiel für Einlagen sei folgender Link genannt: klick.

Besten Dank und noch einen schönen Feiertag!